Eine starke und gesunde Rückenmuskulatur stützt den Rumpf und entlastet die Wirbelsäule samt Bandscheibe. In diesem Kurs soll zunächst für alle Altersklassen auf eine erhöhte Beweglichkeit geachtet werden, um Verspannungen oder Schmerzen vorzubeugen oder zu verringern.

Voraussetzung: Legere lockere Kleidung, eigene Fitnessmatte